bialko w

Ja bialko wypije i trzeba isc w kime

no ale wiesz, w klubie sa imprezy i znizki na bialko

[...] odżywka moze, ale nie musi być lepszym rozwiazaniem jedynie w okolicy okołotreningowej, kiedy układ trawienny jest na wakacjach. wypijajac porcje gainera dostarczasz bialko wegle i jak producent z laski swojej doda - syntetyczne witaminy. w dobrze zbilansowanym posilku tez masz bialko i wegle (zazwyczaj lepszej jakosci niz gowniane [...]

Koledzy wyzej juz pisali ze za bialko i wegle sie nie lap jak nie masz diety bo to nie ma sensu - tym uzupelniasz braki w diecie a jak nie masz diety to sie mija z celem. Na mase wez sobie krete najlepiej jakies mono ( o tym tez juz bylo) np. olimp albo cokolwiek innego , bcaa moim zdaniem zbedne - szkoda salaty narazie. Wez sie za miche (tylko z [...]

Wszystko razem: Białko 212 g / Węglow. 513,7 / Tłuszcze 30 / kcal 3202 Mam 17 lat, ważę 84 kg, mam 184 cm wzrostu. Aktualnie robie siłę i masę. Dodatkowo 4-5 razy w tygodniu mam trening na lodzie (trenuje hokej). Tylko tak moge rozplanowac posilki i tylko tyle. Posilki jem nastepujaco: 1 posilek - 7.00 2 posilek - 10.30 (w szkole) 3 posilek - [...]

No właśnie tak się zastanawiałem czy by splita nie zapodać, ale widzę że jak jeden mąż odradzacie. Onegdaj to prawie wyłącznie splitem jechałem, ale to były czasy kiedy mięcho rosło od samego patrzenia na sztangę a suplementy olimpu były w gustownych wiaderkach Nie no, nie będę skakał z kwiatka na kwiatek, pocwicze tak jak teraz z miesiac, dwa: - [...]

Ok, kreatyna Vitalmax (ta zielona) + Olimp AAKG Mega Caps + Olimp MZB (Lepiej chyba brac tego samego producenta). Dobra kombinacja ? Plus białko (jw - obojetnie jakie) Jesli bialko to tez gainer czy lepiej sam gainer a z bialka zrezygnowac? A moze jedno i drugie? Jaki gainer najlepszy ?;) W diece czasami brakuje subst. energetycznych, thx. [...]

Tak to prawda głównie degradacji ulega tryptofan (dodatkowo można wspomnieć o tyrozynie) Jednak o tym że tak się dzieje wiedzą nieliczni i niestety nie wszyscy mogą pozwolić sobie na ocenę hydrolizatu rzutem oka - także dobrze że o tym wspominasz Jednak chciałbym zaznaczyć że producenci i na to mają sposób Wystarczy uzupełnić brakującą ilość [...]

To prawda taki pogląd wymagałby potwierdzenia eksperymentalnego Bardziej wynoszę to z faktu iż kiedyś mieszałem białko z tryptofanem i czułem efekt wyciszający a w większych ilościach wręcz lekko nasenny Stąd takowe podejrzenie że wolny tryptofan wyprzedzał inne aminokwasy które musiały w pierwszej kolejności zostać uwolnione Oczywiście może być [...]

mi juz tylko bialko zostalo Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-31 21:32:43

Trzeba pic bialko zjesc maslo i w kime powoli

Myo bialko calkiem ok, byly testowane dwa smaki w testach skladowych

za godz bialko i w kime

Robiłem tylko podstawową morfologie. Innych badań poza tą nieszczęsną prostatą u pieszego lekarza i moczu nie robiłem. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Od miesiąca taki bilans wcześniej mniej białka i tłuszczu na korzyść węgli. -białko: 225 [...]

[...] platki owsiane) jako zrodlo bialka z jajek i wegli z platkow, u ciebie niewiele bialka i wegli jest na sniadanie ja ostatni posilek jem miedzy 21-22 i chodze spac o 22 wiec jest sens na ostatni posilek u mnie jest twarog jako wolno wchlanialne bialko i migdaly jako zrodlo tlusczy wiec uloz diete i daj ja tu to sie sprawdzi PS. ale sie rozpisalem

No to mam wyniki. Zacznę od tego jak to wyglądało na samym początku czyli 20.04.2021 - testosteron 4.39, prolaktyna 16.64, estradiol 23.8. Wyniki z dnia dzisiejszego to testosteron 15.62, prolaktyna 2.18, progesteron 0,90 i Estradiol 27,7. Co do diety od maja miałem 3600 kalorii od dziś mam 4200 w takim rozłożeniu białko 23%, 28% węglowodany i 43 [...]

no to prawda, tylko teraz powiem Ci co widze po sobie : 0 wegla, sam tluszcz i bialko, wszystko jest fajnie przez kilka dni, mega power itp. po tych kilku dniach wszystko jakby zwalnia... jakby ktos wyciagnal wtyczke %-) cardio zostaje, intensywne treningi tez tak samo prowadzone, nagle mniejszy tonus miesniowy co widac od razu mega po miesniach [...]

Nie wiem jak Ci idzie budowanie mięśni, ale ja bym dawał 90 % po treningu, a przed białko+tłuszcze, serio węgle nie są aż tak potrzebne w treningu siłowym.

Przez ich białko miałem potężną srakę.Moja noga nie postanie w tym dziale.

myśl trochę... ustawiasz tłuszcze na 1-1,2g, bialko na 2-2,2 i rotujesz tylko weglem. dajesz 90g tluszczu, 180g bialka w kazdym dniu i rotujesz tylko weglem. Nie wiem na chui Ci 250g białka...